Cuidado com o Cigarro!!!

Não sei como tem gente que ainda fuma! Talvez seja complicado para quem é tabagista, mas sabendo todos os males... Quem fuma ingere muitas substâncias altamente nocivas (cerca de 4720) e o pior: não prejudica somente a sua saúde, mas a de quem está ao seu redor!

Vamos relembrar algumas das principais doenças causadas pelo cigarro:

- Câncer de pulmão (o campeão!), além de câncer de boca, laringe, faringe, esôfago, pâncreas, rim, bexiga e colo de útero;

- DPOC (doença pulmonar obstrutiva crônica) ou enfisema pulmonar;

- Muitas infecções respiratórias, até a distorção da função olfativa;

- Aumenta a incidência de Infarto Agudo do Miocárdio;

- Aumenta a incidência de DEV (Doença encéfalovascular, popularmente conhecida como AVC ou "derrame");

- Hipertensão Arterial;

- Aumenta a incidência de Menopausa precoce em mulheres, além de aumentar os sintomas desagradáveis do climatério (período que antecede a menopausa) como as ondas de calor;

- Causa redução de massa óssea, provocando osteoporose;

- Aumenta o risco de Tromboembolismo;

- Distúrbios circulatórios;

- Envelhecimento precoce (a pele fica com aspecto ressecado, aumentando as temidas "rugas");

- Doenças da boca, como gengivite e problemas dentários;

- Nas gestantes que fumam, o feto sofre uma aceleração dos batimentos cardíacos, além do bebê nascer com baixo peso, e aumentar o risco de prematuridade;

- Durante a amamentação, a mãe passa muitas substâncias tóxicas pelo leite, causando irritabilidade e transtornos digestivos para o bebê, além da mãe produzir pouco leite...

São muitas! Até disfunções da visão, gastrointestinais... Fumar faz mal pra tudo! E parar de fumar é a melhor opção para não sofrer de todos esses problemas! Doenças Como Enfisema pulmonar, uma vez instaladas não podem ser curadas, o problema fica apenas "estacionado". No paciente Enfisematoso os alvéolos pulmonares (onde ocorre a troca gasosa, o corpo absorve Oxigênio e elimina Gás Carbônico) são destruídos e após esse processo eles não voltam a ser como antes... Portanto cuidado!

Se você fuma, procure um pneumologista, ele pode te ajudar a parar de fumar sem maiores traumas! Se você está pensando em começar a fumar cuidado: pense nas consequências que poderá carregar por toda a vida...

Imagem: http://www.biketourclub.com.br/tabaco.asp

Salto Alto!

Se tem uma coisa que muitas mulheres adoram é o salto alto. Mas esse símbolo de elegância e feminilidade pode gerar sérios problemas quando usado com muita frequência. A Sociedade Americana de Ortopedia afirma que 3,2 bilhões de dólares são gastos anualmente em cirurgias nos pés, devido ao uso de salto alto. Essas cirurgias incluem correções de problemas ortopédicos e intervenções estéticas para afinar os pés. Quanto mais alto o salto (10, 12 e até 15cm) maior é a dor, o desconforto e os problemas ortopédicos.

Dentre algumas doenças que são causadas pelo salto alto estão:

- Neuroma de Morton;

- Tendinite de Calcâneo;

- Esporão de Calcâneo;

- Fascite Plantar;

- Encurtamento e Fraqueza de Gastrocnêmios;

- Danos à Coluna e aos Joelhos;

- Joanetes;

- Calosidades, etc.

O Neuroma de Morton é bem comum em usuárias assíduas de salto alto (principalmente sapatos de bico fino). Ele é causado por um nervo que é "beliscado", que gera dores entre o terceiro e quarto dedos. Quando os ossos "espremem" o nervo, este responde formando um neuroma, que é um crescimento benigno do tecido nervoso. O Neuroma de Morton causa dor que irradia para os dedos dos pés e alterações de sensibilidade dos dedos.

Na panturrilha existe um músculo chamado Gastrocnêmio. Esse músculo pode ser encurtado e enfraquecido pelo uso contínuo de salto alto, já que o pé fica numa posição que o mantém contraído.

Vou colocar uma lista interessante com os Tipos de Salto:

Agulha - Vilão dos vilões, o sapato com este salto e bico fino não é recomendado nem para a mais especial das ocasiões. Causa desequilíbrio porque reduz muito a participação do calcanhar na sustentação do corpo, além de deixar os dedos muito desconfortáveis.

Fino - O modelo com salto fino "achatado" oferece mais equilíbrio que o tipo agulha, mas não deixa a mulher livre de torções de tornozelo e dores nos dedos e na planta do pé.

Plataforma - Este salto oferece uma melhor distribuição da pressão exercida pelo corpo sobre os pés. A ponta angular facilita a impulsão do corpo ao caminhar.

Centro - O salto que sai do meio do calcanhar facilita o equilíbrio do corpo. Esse modelo deixa os dedos confortáveis e pode ser uma opção para as mulheres que não abrem mão da elegância a toda hora.

Quadrado - O modelo grosso e quadrado é um dos eleitos pela maioria das mulheres que querem manter a elegância por longos períodos do dia. Esse tipo de sapato deixa o calcanhar bem apoiado, o que ajuda no equilíbrio do corpo.

3 cm - O sapato baixo, com salto de até três centímetros, é o único recomendado por especialistas para o uso diário constante.

Anabela - O sapato com este tipo de salto pode causar desconforto, mas, como o plataforma, diminui as dores porque distribui bem a pressão do corpo sobre a planta dos pés.

Com todos esses problemas que podem ser causados pelo salto alto, peço as mulheres que tomem cuidado com esse acessório! Vamos usá-los com moderação! Está dado o recado!!! Espero que seja útil!!!

Para saber mais:

http://www.iof.com.br/int_default.php?p=artigos/art_pe

http://www.senado.gov.br/sf/senado/portaldoservidor/jornal/jornal70/comportamento_moda.aspx

http://www.spfw.com.br/index.php